オッサンは年取ってくると眠りが浅くなってきたなぁと実感する毎日ですが、意外な食べ物が快眠効果があるそうなんで書いていきます。続きを読む

…と、発明王エジソンも言ってます。

もう、１２月。今年は本当に災害続きの１年でした。

悲しい時、辛い時こそ笑う事を思い出しましょう。

そして笑われる事を恐れずに前向きに進みましょう。

これからの季節、風邪が流行しがちです。そこで、風邪にかかりにくくするための２つのコツを。

１．健康情報メディア「WebMD」によると、感染病の約8割が接触によって伝染しており、軍隊では一日5回の手洗いを励行することで、呼吸器疾患が45％減ったそうです。

救命救急医で、オンライン健康サービス「MeMD」の創設者でもあるJohn Shufeldt氏は、以下のように述べています。

  「風邪やインフルエンザウィルスのほとんどは、鼻をかんだ手で電話やドアノブ、キーボードを触るといった直接の接触によって広がります。細菌は、何時間も（中には何週間も）生存し続け、同じものに次の人が触って移動します。頻繁に手洗いするか、最低限、アルコールベースの手指消毒剤を使うことで、風邪の細菌の大部分をシャットアウトできます。」
２．栄養学者で米「National Association of Nutrition Professionals」の会長Trudy Scott氏は、ビタミンDを補うことが、ヒトの免疫システムの強化に不可欠だと指摘しています。ビタミンD源には日光がありますが、卵、鮭、えび、牛乳、オレンジジュースといったものも摂るといいでしょう。

手洗いとビタミンDで風邪予防。なんか標語みたいｗ

あ、あと「鼻うがい」！これもいいです！

「大きくなったら（親や大人たちに）こう言われる、「世界をあるがままに受け入れなさい。あなたの人生は、その世界のなかで生きることだ。（無理やり）壁をぶち壊そうとしてはいけない。いい家族を持って、楽しんで、多少のお金を蓄えなさい」と。

そんな生き方は、とても限られた生き方だ。もしもあなたが純然たる真実を発見したならば、人生はもっと大きなものになるだろう。あなたの周りの「人 生」と呼ぶすべてのものは、あなたよりも賢くない人が作り出したものであり、あなたはそれを変えることができ、影響を与えることができる。そしてあなた は、他の人も使える自分なりのものを作れるんだ。

一旦それを学んだなら、もはや今までの自分とは違った人生を歩めるようになるだろう。」

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