さて、これから過ごしやすい秋を迎えるわけですが、秋といえば読書！

仕事柄、食欲の秋と言いたいところですが、読書には予想以上に身体にいい効果があるそうなので

ちょっくらまとめます。

１．未体験な事をあたかも体験したかのように自分のものにできる。

本を読み想像することで大脳は想像したことを実際に経験したときのように活性化する。

読書中の脳の様子をMRIでスキャンしたところ、本の中の景色や音、においや味を想像しただけで、大脳のそれぞれをつかさどる領域が活性化し、新しい神経回路が生まれたそうです。 つまり読書を通して、大脳が実際に本の中のことを経験したかのような働きを見せたといことで、テレビやゲームでは同様の現象は起きないそうです。

２．孤独感を薄れさせ、ストレスを劇的に軽減する。

読書は孤独を感じさせにくくするばかりか、心をリラックスさせ、しばしの間悩みを忘れさせ、ストレス軽減にもなる。

イギリスのサセックス大学の研究によると、わずか6分間の読書によりストレスが3分の2以上軽減されるとの事。これは音楽鑑賞や 散歩によるストレス軽減をはるかにしのぐレベルで、読書に必要な集中力が脳をリラックスさせ、筋肉の緊張をほぐし、心拍数を下げるためだと考えられて いるそうです。

３．アルツハイマーの予防になる。

読書によって、継続的に脳を刺激していると、アルツハイマー病の原因物質「ベータアミロイド」の形成を抑制することができるそうです。

４．コミュニケーション力があがる。

物語を通じて他者の感情を体験することにより、相手の感情を推し量ることができるようになりコミュニケーション力がアップするそうです。

また、物語の展開を想像することにより論理的な思考力がはぐぐまれるという一面もあるようです。

どうでしょう。日頃から読書の習慣のない方もひとつ挑戦してみては。