お正月は食事のリズムもくずれがち、おまけに消化のよくないお餅を食べ過ぎ…

そんな食べ過ぎた～って時にいい体操をご紹介。

やり方

１.正座をする（出来ない場合は足を外にずらしても良い。）

２.後ろに倒れる（急に倒れると危ないので１度後ろに手をついてからゆっくりと）

３.お腹の前で腕を組んで頭の上に上げていく。

４.ももと、手を引き伸ばすように力を加える。（ももはあけても良い。）

５.１０秒ほどのびたら１回終え、残り２回程やれば十分です。

この体操は体勢がしんどいかもしれませんが、キツイと感じた方は日頃食べ過ぎてる

傾向があるのたとか。

この体操は、胃の消化を助け、腸の負担を和らげるので毎日でもなさってはいかがでしょうか？

ただし、体勢にむりがありますので、気をつけてくださいね。