ダイエットには水をたくさん飲むことが良いといわれますが、これは水を飲むと痩せるということではありません。脂肪が落ちること。つまり脂肪が燃え るという仕組みは、体を動かすと体中の脂肪が血管に溶け出します。そして溶け出した脂肪が血管を通って動かしている筋肉のところまで流れて行って、水と二 酸化炭素に分解されて、やがてなくなっていくということです。

この時に血液がドロドロだと血管に溶け出した脂肪が流れにくく、動かしてい る筋肉のところまで行きづらくなってしまいます。水分をたくさん摂ると血液はサラサラになって、脂肪も流れやすくなり、エネルギー源がうまく体の中で回転 してくれるので脂肪が分解されやすくなるというわけです。

血管に溶け出した脂肪は、運動が終わってもしばらくは体の中を回っているので、水分をたくさん摂ると脂肪は尿から排出されやすくなります。また便秘解消にも効果があるので、ダイエットには水をたくさん飲むと良いとされているようです。

水分補給をしっかりしながらガンガン運動して健康的にダイエットしましょう！