お腹が空いているとついついたくさん食べ過ぎてしまいますが想像力を使うことで、食べすぎは防止できるそうです。

「Whole Living Daily」によると、ポテトチップスを一袋まるごと食べてしまいたいほどにお腹がすいている時は、食べる前に、実際に自分が一袋をまるごと食べるところを想像するといいそうです。

想像するという行為が、食べたいと渇望している食べ物を脳に順化（繰り返し提示される刺激によって、同種の刺激に対する反応が次第に見られなくなっていく現象）させ、実際に食べるときに「食べたい」という意欲を減少させるそうです。

なんか難しげな感じですが、要は食べる前に腹いっぱいになるまで食べてるところを想像すると食欲が抑えられるとのこと。

ついつい食べすぎてしまいがちな方は、今後は食べることを想像してから食べると、腹八分目でやめられるかも？

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